Terapiye başlamayı düşünen birçok kişinin aklından benzer bir soru geçer:“Bu süreç ne kadar sürer?”Ya da daha örtük biçimde:“Ne zaman iyi hissedeceğim?” Bu sorular anlaşılırdır. Zorlayan duygularla yaşarken, insan doğal olarak bir an önce rahatlamak ister.Ancak terapi, çoğu zaman hızlı çözümlerden çok kalıcı değişimle ilgilenir.Bu da sürecin neden zaman aldığını anlamayı gerektirir. Değişim Neden Hemen Olmaz? […]

Kendini değersiz hissetmek, çoğu zaman yüksek sesle dile getirilmeyen ama içten içe taşınan bir duygudur.Bazı kişiler bu duyguyu “özgüven eksikliği” olarak adlandırır, bazıları ise yalnızca “yeterli olmadığını” düşünür.Ortak olan ise, bu hissin kişinin kendisiyle kurduğu ilişkiyi sessizce etkilemesidir. Peki bu duygu gerçekten kişinin bir eksiği midir?Yoksa çok daha eski ve karmaşık bir hikâyenin bugüne taşınmış […]

Kaygı, çoğu zaman kaçınılması, bastırılması ya da bir an önce “yok edilmesi” gereken bir duygu olarak görülür. Günlük hayatta kaygıdan söz edildiğinde genellikle huzursuzluk, gerginlik, kontrol kaybı ya da sürekli tetikte olma hali akla gelir.Bu nedenle birçok kişi kaygı yaşadığında, ortada mutlaka “yanlış giden” bir şeyler olduğunu düşünür. Peki kaygı her zaman bir sorun mudur?Yoksa […]